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深圳代孕公司:孕期营养补充有讲究与注重食物

时间:2017-11-10 15:24来源:未知 作者:admin 点击:
深圳代孕 孕期营养补充有讲究 大多数准妈妈都是健康的。一个孕前身体健康、营养均衡的女性,只要在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养,保证优质蛋白、维生素、矿物质
  深圳代孕孕期营养补充有讲究
 
  大多数准妈妈都是健康的。一个孕前身体健康、营养均衡的女性,只要在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养,保证优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入即可,完全不必刻意地大补特补。进入怀孕中晚期,含脂肪及糖类较高的食物不但无需过多食用,还要适量控制。
 
  根据个人体质补充营养
 
  对于身体瘦弱、体重低于正常值的准妈妈,怀孕期间应适当增加食物摄入量,这样可使身体有足够的体能和热量,负担得起孕育健康胎宝宝的使命。孕有多胎的准妈妈更应尽量多吃,以满足每个胎宝宝的营养需求。准妈妈如果有糖尿病史,孕期血糖将会更高,应严格控制血糖,遵照医生的指导来安排每日食谱。
 
  不宜长期吃素食
 
  有些准妈妈为了追求孕期的体型健美,长期食素,这不利于胎宝宝发育。素食不能提供孕期需要的足够蛋白质,蛋白质供给不足,可使胎宝宝脑细胞数目减少,影响日后的智力,还可使胎宝宝发生畸形或营养不良。孕期只吃素食,脂肪摄入不足,容易导致低体重胎宝宝的出生,同时不能提供足够的铁易致贫血。
 
  早餐营养很重要
 
  准妈妈一定要吃早餐,而且要保证早餐的质量。早餐可以这样搭配:50克面包或粥作为主食,1个鸡蛋(或四五片牛肉),250毫升牛奶或豆浆,少量蔬菜,做到营养丰富均衡。同时改掉以往早餐吃油条的习惯,避免可能对胎宝宝造成的危害。
 
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  要保证孕期营养丰富,自然要适当多吃,但准妈妈的饮食除了在量上的增加,更要注意食物品质的讲究。有一些食物准妈妈在孕前可能十分喜爱,但现在却应该仔细考量它是否营养与健康,对于不当的饮食习惯要改正,营养不高且可能带来孕期不适,影响胎儿发育的食物要尽量小吃或不吃。
 
  油条:油条的制作中需加放明矾,明矾是含铝的无机物,如果准妈妈每天吃两根油条,等于吃了3根明矾,积蓄起来其摄入铝量相当惊人。这些铝通过胎盘侵人大脑障碍。
 
  糖精:糖精可影响浮华酶的功能,食用太多可导致消化功能减退,发生消化不息,造成营养吸收功能障碍;由于糖精经肾脏随尿液排出,所以会加重肾功能负担。
 
  盐:准妈妈过多进食盐后引起水肿、血压升高。如果准妈妈患有某些疾病,如心脏病、肾脏病、高血压等,应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐。
 
  咸鱼:成鱼含有大量二甲基硝酸盐,进入人体内能被转化为致癌性很强的二甲基硝胺,并可通过胎盘作用于胎儿,是一种危害很大的食物。
 
  罐头食品:罐头食品在制作过程中加人一定量的添加剂,加人工合成素、香精、防腐剂等,准妈妈食人过多则对健康不利。
 
  冷饮:胎儿对冷的刺激十分敏感,当准妈妈吃过多的冷饮后,胎儿会躁动不安。
 
  巧克力和山楂:过多食用巧克力会使准妈妈产生饱腹感,身体发胖,而必需的营养却缺乏。山楂对子宫有兴奋作用,准妈妈过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。
 
  

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