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深圳代孕:叶酸什么时候吃最好与教你备孕健康

时间:2017-11-22 17:13来源:未知 作者:admin 点击:
叶酸什么时候吃最好 别说孕妈妈了,就是生过宝宝的妈妈,被问及这一问题,也会一脸懵B 有人说:发现怀孕后就开始吃了,之前没吃过,也不知道迟不迟? 有人说:只知道一天吃一片
   叶酸什么时候吃最好 
       
        别说孕妈妈了,就是生过宝宝的妈妈,被问及这一问题,也会一脸懵B……
 
  有人说:发现怀孕后就开始吃了,之前没吃过,也不知道迟不迟?
 
  有人说:只知道一天吃一片,并没固定时间吃;
 
  更有人说:想起来就吃,想不起来就算了;
 
  你真知道叶酸什么时候吃最好,深圳代孕公司为大家上一课:
 
  1、叶酸孕期最不能缺的维生素
 
  叶酸的作用,相信孕妈妈们都知道吧?!
 
  最重要的就是:减少胎儿神经管缺陷(畸形)。
 
  叶酸的缺乏可能会导致胎儿的发育异常。
 
  我们比较确切地知道的就是神经管的发育异常,比如说是无脑儿、脑积水还有就是脊柱裂等等这些神经系统的发育异常都是跟孕妇的叶酸缺乏有关系的,这是全世界公认的。
 
  而我国是世界上出生缺陷高发国家之一,每年有80-120万患有出生缺陷的婴儿诞生,占出生人口的4%-6%。所以,补充叶酸十分重要。
 
  2、叶酸什么时候吃最佳?
 
  一般来说,建议怀孕前3个月开始补充,至少到孕后三个月内。
 
  目前我们全国范围内推广孕妇怀孕之后常规地要服用叶酸,用量0.4-0.8个毫克每天。
 
  怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等,可能回干扰叶酸等维生素的代谢,建议最好在孕前6个月停止用药。
 
  深圳代怀孕后才吃叶酸有用吗?
 
  实际上有相当一部分孕妈妈,怀孕的时间其实并不是十分的确定。
 
  如果怀孕之前因为各种原因而疏忽大意了,没有提前服用叶酸,那么在确认怀孕后应立即开始每天补充,并坚持按时产检,对腹中宝宝的影响也不会很大,当然能够在怀孕前补充会更好。
 
  但有一个关注点:日常饮食,叶酸摄取不缺乏。
 
  平时,就是非孕状态的时候,叶酸摄取是不是就充足,这一点也很重要。
 
  如果我们在平时的饮食当中就已经注意到叶酸的摄取(即新鲜蔬菜水果足够),那么一般来说,孕前哪怕是不额外的补充叶酸片,也问题不会太大。
 
  如果说本身膳食结构就不是很合理,就需要额外补充叶酸制剂,或者是吃这种复合的维生素片会更稳妥一些。
 
  深圳代孕专家推荐食补来源:
 
  1.新鲜水果:草莓、柠檬、杏子、青枣、山楂、樱桃、橘子、芦柑、苹果、梅子等。
 
  2.绿色蔬菜:菠菜、小青菜、油麦菜、扁豆、莴笋、葫芦、生菜、空心菜,此外还有胡萝卜、蘑菇等。
 
  3.动物肉类:猪肝、牛肉、羊肉、鸭肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄等。
 
  4.谷物豆类:小麦面粉、米糠、全麦面包、小麦嫩芽、黄豆、杏仁、腰果等。
 
  一天之中清晨最佳
 
  研究表明:女性在早晨或上午补充叶酸效果最佳。
 
  因为白天人体新陈代谢较快,早上是吸收营养的最佳时间段,但有些人群空腹服用叶酸会引起胃部不适,因此建议早饭后半小时服叶酸比较好,与空腹服用效果相差不多。
 
  男性也需要补叶酸吗?
 
  有观点说:男性孕前补叶酸确实可以提高精子质量,增加受孕几率。
 
  深圳代孕专家说:目前并没有要求或建议男性孕前也要补充叶酸的观点。当然,你补充了自然没坏作用,客观来讲,不一定说非要额外的服用叶酸制剂,只要保证日常饮食结构均衡就足够了。
 
       深圳代孕专家教你备孕健康迎接宝宝
 
  随着优生优育的生育理念普及,越来越多的年轻夫妻选择科学备孕。很多人都会给自己制定一个备孕时间表,什么时候该做什么工作就及时做,为的是孕育一个健康可爱的宝宝。辣么,备孕期间应该怎样合理安排呢?以下这份时间表给你做参考。
 
  1、体检准备:夫妻双方做好孕前检查
 
  重要指数:★★★★★
 
  时间表:孕前3-6个月
 
  孕前检查
 
  孕前体检很重要,不仅只是检查目前的健康状态,还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史,以此为基础制定怀孕计划。主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3-6个月做。夫妻双方都要做相关项目的检查,女性一般在月经彻底干净的3-7天进行检查,在检查期间要节制性生活3天。
 
  牙科检查
 
  如果牙齿本来就不是很好的话,最好去牙科看看,把有可能产生隐患的牙齿先治疗好,谨防孕期牙病发作,到时候处理起来很麻烦。
 
  2、营养准备:建立科学的饮食计划
 
  重要指数:★★★☆☆
 
  时间表:孕前2-3个月
 
  保证营养均衡
 
  从备孕开始,夫妻双方在饮食上要有所改变,要吃好吃对,蛋白质、维生素、铁、钙都要均衡摄入,保证身体的营养均衡充足,这样才有一个健康的体魄,孕育出来的生殖细胞才会更加优秀。
 
  服用叶酸
 
  孕期补充叶酸对下一代健康有利。叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素,女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育,导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够,所以要适量地补充叶酸。尽管现在有很多女性知道孕期补充叶酸的重要性,但有些人吃叶酸不认真,想到了就吃忘了就算,这样也是不行滴,最好每天给自己调上闹钟,提醒自己每天都要吃叶酸。
 
  减少咖啡因的摄入
 
  咖啡因对于生殖细胞也有不好的影响,男性饮用可乐型咖啡因饮料,会影响男人的生殖能力,若受伤的精子一旦与卵子结合,可能会导致胎儿畸形,或先天不足,而女性长期喝可乐容易得不孕症。因此,备孕期间不要喝含有咖啡因的饮料食品,比如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料。
 
  戒烟戒酒
 
  酒精对于生殖细胞的质量也有有不良影响的,如果夫妇双方或一方经常饮酒,不仅影响精子或卵子的发育,造成精子或卵子的畸形,而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。同时,酒精可以通过胎盘进入胎儿血液,造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等,称为酒精中毒综合症。因此,孕前3个月夫妻都要停止吸烟和饮酒,让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。
 
  3、生活准备:培养健康的生活方式
 
  重要指数:★★★☆☆
 
  时间表:孕前3-6个月
 
  来点有氧运动
 
  备孕期我们非常需要一套健康的生活计划,其中也包括身体锻炼。好的锻炼计划会让身体进入怀孕轨道,还可以锻炼肌肉是我们可以胜任接下来的怀孕和分娩过程,帮助我们减去多余的体重。不要要注意有个度,过于激烈的运动会影响排卵,妈妈持续升高的体温会影响受孕;而爸爸的睾丸温度过高会影响精子的产生。因此,要做些比较舒缓的有氧运动,比如慢跑、散步、瑜伽等,科学的运动强度才是备孕期间的正确打开方式。
 
  不要熬夜
 
  备孕期间要保持充足的睡眠,熬夜对于身体来说很不好,会对身体的各器官造成负担,影响身体健康哦,建议早睡早起,中午有条件的话可以午休1个小时左右。
 
  4、心理准备:放松心情快乐备孕
 
  重要指数:★★★☆☆
 
  时间表:孕前6个月
 
  怀孕前的时间表里一定要保持心情放松,以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。因为妈妈的情绪、每分每秒的状态都会直接传输给未来宝宝,影响正常受孕和宝宝健康,所以,以下几种心理最好不要有焦急紧张心理,不要想着一两个月就要怀上宝宝,要知道怀孕是个神奇的过程,越紧张会更难怀上。因此,不要给自己太多的心理压力,放松心情,快乐备孕就好。
 
  5、停服有致畸作用的药物
 
  重要指数:★★★★☆
 
  时间表:孕前6个月
 
  想要孩子的话,在备孕前6个月就不要服用有致畸作用的药物,能少用的药物绝不多用;可用可不用的,则不要用。比如避孕药,安眠药等。备孕期间如果生病了,不论大病小病都不要滥用药。最好去看医生,寻求专业的帮助,要吃药也要在医生的建议下服药,尽量吃一些对宝宝没有影响的药物。服用药物时,注意包装上的“孕妇慎用、忌用、禁用”字样。

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